« Comment rompre avec mon psy sans que ce soit trop émotionnel ? »

Où les gens trouvent-ils réellement leurs thérapeutes ? Utilisent-ils Google, frottent-ils une lampe magique, ou demandent-ils à la femme d’un ami d’un ami qui « ne jure que par la sienne » ? (Indice : les thérapeutes ne disparaissent pas après trois séances.) Question suivante : quelle est la différence entre s’asseoir dans le cabinet d’un thérapeute et dans celui d’un médecin — à part les coussins supplémentaires ? Dernière question : quel est le bon moment pour mettre fin à une thérapie ? Est-ce lorsque vous n’avez plus rien à dire, que vous n’avez plus d’argent pour payer les consultations, ou lorsque votre thérapeute vous sourit fièrement en disant : « On a terminé » ?

La plupart d’entre nous entament une thérapie en pensant qu’il s’agit d’un processus à sens unique, sans réaliser qu’il s’agit en réalité d’une collaboration. Ce cahier est votre guide pour une collaboration efficace. Il explique comment trouver un thérapeute et le choisir en fonction de ce qui compte pour vous — que ce soit aux États-Unis, au Royaume-Uni, au Canada, en Belgique ou en France. Vous apprendrez à repérer les signaux d’alerte et les signaux encourageants, et vous trouverez des modèles d’e-mails prêts à l’emploi pour commencer ou terminer une thérapie. Des questions de réflexion jalonnent le cahier afin de vous aider à mettre en pratique ce que vous avez appris et à renforcer votre rôle dans le processus.