« Comment rompre avec mon psy sans que ce soit trop émotionnel ? »

Optimisez votre parcours en psychothérapie dès aujourd’hui. Voilà une ressource idéale pour mieux gérer votre santé mentale.

Mais où les gens trouvent-ils leur psy, au juste ? Sur Google, en frottant une lampe magique, ou grâce à la femme d’un ami d’un ami qui ne jure que par le sien ? (Petit indice : les psys ne disparaissent pas au bout de trois séances.) Question suivante : quelle est la différence entre le cabinet d’un psy et celui d’un médecin — à part les coussins en plus ? Dernière question : quel est le bon moment pour terminer une thérapie ? Quand on n’a plus rien à dire, plus de sous, ou quand notre psy nous lance, avec un sourire fier : « Voilà, on a terminé » ? Se repérer en thérapie : du premier contact à la dernière séance s’adresse à celles et ceux qui se préparent à commencer une psychothérapie — ou qui en suivent déjà une — et souhaitent comprendre leur rôle dans ce processus. La thérapie repose sur une collaboration, et ce guide pratique vous aide à trouver un professionnel, à évaluer s’il vous convient et à prendre une part active à vos séances.

À l'intérieur, vous trouverez :

• Annuaires permettant de trouver des thérapeutes aux États-Unis, au Royaume-Uni, en France, en Belgique et au Canada

• Conseils pour affiner votre recherche en fonction de vos priorités

• Signaux d'alerte à surveiller lors du choix d'un thérapeute

• Modèles d'e-mails prêts à l'emploi pour le début et la fin d'une thérapie

• Conseils pour déterminer quand mettre fin à une thérapie

• Questions de réflexion pour vous aider à clarifier vos préférences et à assimiler ce que vous avez appris