« Comment rompre avec mon psy sans que ce soit trop émotionnel ? »

Quand est-il temps d’arrêter la thérapie ? Est-ce lorsqu’on n’a plus rien à dire, lorsqu’on n’a plus de séances remboursées, ou lorsque le thérapeute sourit fièrement en disant : « On s’arrête ici. » ? Et d’ailleurs, où trouve-t-on un thérapeute ? Est-ce qu’on cherche sur Google, faut-il frotter une lampe magique, ou demander à la femme d’un cousin d’une amie qui « ne jure que par la sienne » ? (Petit rappel : les thérapeutes ne disparaissent pas après trois séances.)

La plupart d’entre nous entament une thérapie en pensant qu’il s’agit d’un processus à sens unique, sans réaliser qu’il s’agit en réalité d’une collaboration. Ce cahier est votre guide pour une collaboration efficace. Il explique comment trouver un thérapeute et le choisir en fonction de ce qui compte pour vous — que ce soit aux États-Unis, au Royaume-Uni, au Canada, en Belgique ou en France. Vous apprendrez à repérer les signaux d’alerte et les signaux encourageants, et vous trouverez des modèles d’e-mails prêts à l’emploi pour commencer ou terminer une thérapie. Des questions de réflexion jalonnent le cahier afin de vous aider à mettre en pratique ce que vous avez appris et à renforcer votre rôle dans le processus.