Prenez rendez-vous ci-dessous pour une séance de coaching ou de psychothérapie.
Tu veux qu'on parle d'un de mes cahiers d'exercices?
Vous pouvez réserver une séance ponctuelle de « Discussion avec un thérapeute » pour approfondir vos réflexions et faire le point sur ce que vous avez appris.
Psychothérapie chez Lore and Lobe
Je ne prends pas de nouveaux rendez-vous pour le moment. En attendant, vous pouvez découvrir mes cahiers d’exercices ici.
Bonjour ! Je suis ravie que vous envisagiez de suivre une thérapie. Je crois en une approche intégrative, car l’histoire et les besoins de chaque personne sont uniques. Parfois, vous aurez peut-être besoin de quelqu’un qui fasse preuve d’empathie à l’égard de vos expériences. D’autres fois, nous pourrons travailler ensemble sur des mesures concrètes qui vous aideront à aller de l'avant. Mon objectif est de faire en sorte que vous vous sentiez vraiment compris, tel que vous êtes, dans le contexte de votre vie. Ensemble, nous adapterons chaque séance en fonction de ce qui compte le plus pour vous.
Ma pratique s’appuie principalement sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et des compétences en accompagnement psychologique. L’ACT peut vous aider à faire de la place à la souffrance inévitable, inhérente à la condition humaine, et vous guider vers une vie en accord avec les valeurs qui comptent le plus pour vous. La TCC fournit des outils pour reconnaître et remettre en question en douceur les pensées contre-productives, s’attaquer aux habitudes qui vous bloquent et trouver des mesures concrètes pour retrouver une certaine stabilité. Les compétences en conseil sont au cœur de mon travail. Ces compétences généralistes donnent le ton de ma pratique, me permettant d’écouter attentivement, de percevoir ce qui se passe sous la surface et de vous aider à réfléchir à vos expériences avec compassion et recul. En plus de ces fondements, je m’appuie également sur un éventail plus large de modalités thérapeutiques. Celles-ci incluent la thérapie comportementale dialectique (TCD) et l’approche existentielle-humaniste. Chaque approche est soigneusement intégrée, en fonction de vos objectifs, de votre rythme et de la manière dont vous donnez du sens à vos expériences.
Si vous souhaitez en savoir plus sur mon parcours et mes qualifications, consultez la rubrique « À propos de moi ». Je me réjouis de travailler avec vous !
Et si on discutait un peu ?
Vous pouvez réserver ma séance « Discutez avec un thérapeute » comme un espace thérapeutique ponctuel pour aborder un sujet qui vous préoccupe, parler d'un événement récent ou simplement prendre le temps de réfléchir à votre vie, sans vous engager dans une thérapie à long terme.
Foire aux questions sur la psychothérapie
Quels types de difficultés traitez-vous en thérapie ?
J’accompagne des clients confrontés à toutes sortes de défis, notamment ceux qui traversent des transitions de vie, comme des changements professionnels ou relationnels, ou qui se sentent « bloqués ». Je suis là pour vous aider à explorer des questions liées au sens, à l’identité ou à la raison d'être. Je suis également en mesure de vous aider à gérer vos inquiétudes et vos schémas de pensée négatifs, ainsi qu'à renforcer votre motivation. De plus, je peux vous aider à vivre en accord avec vos valeurs et à exprimer clairement ce qu’elles signifient vraiment pour vous. Je suis également là si vous recherchez simplement un environnement bienveillant pour partager vos expériences. Si vous ne savez pas si nous sommes faits pour travailler ensemble, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour un entretien téléphonique afin que nous puissions en discuter.
À quoi puis-je m'attendre lors de notre première séance ?
La première séance est une introduction à notre travail ensemble. Vous aurez l'occasion de partager vos réflexions, ce que vous espérez retirer de la thérapie, ainsi que vos éventuelles inquiétudes. Je vous écouterai, je vous poserai quelques questions en douceur, et ensemble, nous nous ferons une idée de la manière dont notre collaboration va se dérouler. Il n’y a aucune pression pour aborder tout de suite des sujets profonds.
Quelles sont vos conditions d'annulation ?
J’applique une règle stricte de 48 heures. Si vous devez annuler ou reporter un rendez-vous, merci de m’en informer au moins 48 heures à l’avance. Ce délai me permet de proposer ce créneau à quelqu’un d'autre. Les annulations effectuées moins de 48 heures à l'avance ou les séances manquées seront généralement facturées intégralement.
Puis-je alterner entre la thérapie et le coaching ?
Bien sûr. Nous pouvons discuter de ce qui vous convient le mieux. Cela dépend de mes disponibilités, car je propose des créneaux horaires différents selon l'approche choisie.
Puis-je bénéficier de vos services de thérapie ou de coaching si je réside en dehors du Royaume-Uni ?
Beaucoup de personnes me découvrent depuis l'étranger grâce à mes cahiers d'exercices ou à mon podcast. Ma pratique professionnelle est toutefois ancrée au Royaume-Uni. J'exerce en tant que thérapeute et coach dans le respect des normes professionnelles et de l'éthique britanniques, et je conserve les données de mes clients en pleine conformité au RGPD britannique.
Lorsque vous entamerez une thérapie ou un accompagnement, il vous sera demandé de signer un contrat qui définit le cadre de notre collaboration. Ce contrat stipule que nos séances sont régies par les normes et la législation britanniques. En signant, vous reconnaissez que le praticien exerce depuis le Royaume-Uni et est habilité à exercer au Royaume-Uni, et vous acceptez que tout litige soit traité par les tribunaux d'Angleterre et du Pays de Galles. Mon intention en proposant des services de thérapie et de coaching chez Lore and Lobe de m'adresser spécifiquement à des clients au Royaume-Uni. Si vous résidez aux États-Unis, au Canada, en France ou en Belgique, je me ferai un plaisir de vous fournir les coordonnées de thérapeutes et de coachs dans votre région.
Quel type de clients correspond le mieux à votre profil ?
J’apprécie beaucoup travailler avec des personnes qui privilégient une approche flexible et collaborative. Je m'appuie sur des techniques de conseil, la TCC et l'ACT. Je propose avant tout un espace non directif et propice à la réflexion, où vous pouvez vous exprimer et bénéficier d'un regard neuf. Si cela vous intéresse, nous pourrions bien nous entendre.
À quoi puis-je m'attendre lors de l'entretien de découverte gratuit ?
Cet entretien découverte gratuit de 15 minutes est l’occasion pour nous de faire connaissance et de voir si nous sommes sur la même longueur d’onde. Il s’agit d’une conversation informelle, et non d’une séance de thérapie. Vous pourrez m’interroger sur mon approche, m’expliquer brièvement ce que vous recherchez et vous faire une idée pour savoir si une thérapie avec moi vous convient.
Proposez-vous uniquement des séances en ligne ?
Oui, toutes mes séances de thérapie se déroulent en ligne.
Dans quelles langues proposez-vous vos séances ?
En anglais uniquement. Toutefois, si vous souhaitez réserver une séance ponctuelle « Discutez avec un thérapeute » et préférez vous exprimer en français, veuillez m'envoyer un e-mail avant de procéder à votre réservation.
Y a-t-il des défis que vous ne relevez pas ?
Il existe certaines situations où je ne suis pas la personne la plus indiquée et où il est indispensable de faire appel à un spécialiste :
Les clients en situation de crise, notamment ceux qui ont des pensées suicidaires. Si vous vous trouvez dans cette situation, veuillez contacter immédiatement une ligne d'écoute de confiance :
États-Unis :https://findahelpline.com/countries/us
Royaume-Uni :https://findahelpline.com/countries/gb
Québec (Canada) :https://findahelpline.com/fr-FR/countries/ca/qc
Les clients qui souhaitent suivre une thérapie spécifiquement pour prendre en charge les troubles suivants : (c) le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), la schizophrénie et autres troubles psychotiques, les troubles alimentaires, le trouble obsessionnel-compulsif sévère, les troubles liés à la consommation de substances, le trouble bipolaire, les troubles de la personnalité, le trouble dissociatif de l'identité (TDI) ou les troubles neurologiques fonctionnels (TNF). Si vous êtes concerné par l'un de ces troubles, je vous recommande de vous adresser à des services spécialisés ou à des praticiens formés à ces pathologies. Vous pouvez les trouver dans un annuaire de thérapeutes locaux. Voici quelques exemples, basés sur les lieux de résidence d'un grand nombre de mes clients :
États-Unis : Annuaire des thérapeutes de Psychology Today — https://www.psychologytoday.com/us/therapists
Royaume-Uni : Annuaire des thérapeutes de la BACP — https://www.bacp.co.uk/about-therapy/using-our-therapist-directory
Belgique : Commission des psychologues (registre officiel belge) — https://www.compsy.be
France : Psychologues.org — https://www.psychologues.org
Québec (Canada) : Ordre des psychologues du Québec — https://www.ordrepsy.qc.ca
Vous ne savez toujours pas si nous sommes faits pour travailler ensemble ? N'hésitez pas à prendre rendez-vous pour un entretien gratuit avec moi, et nous verrons bien !
Combien de séances de thérapie vais-je avoir besoin ?
Tout dépend vraiment de ce qui vous amène en thérapie. Certaines personnes viennent pour quelques séances seulement afin de surmonter une difficulté précise. D’autres, en revanche, trouvent utile de poursuivre la thérapie sur une période plus longue. Nous ferons régulièrement le point pour voir comment ça se passe, et c’est toujours vous qui décidez de la durée de notre collaboration. Je propose également des séances ponctuelles pour ceux qui ne souhaitent pas suivre une thérapie continue, mais qui auraient besoin d'un moment dédié pour réfléchir, parler et faire le point avec un thérapeute.
Comment savoir si une thérapie me convient ?
La thérapie vous convient si vous recherchez un espace sûr et bienveillant où vous pouvez parler de vos difficultés, explorer de nouvelles perspectives, analyser vos schémas de comportement et donner un sens à ce qui se passe dans votre vie. Elle peut vous être bénéfique si vous êtes confronté à des problèmes de santé mentale ou à une détresse émotionnelle, ou si vous souhaitez approfondir votre réflexion sur le sens de la vie, votre identité ou votre développement personnel.
Dans quels cas un autre thérapeute serait-il plus adapté ?
Il existe certains domaines dans lesquels je n'interviens pas, et pour lesquels il est préférable de s'adresser à un thérapeute spécialement formé à ces approches :
Bien que j'encourage la prise de conscience corporelle dans mon travail (par exemple, en m'inspirant de la théorie polyvagale), je ne suis pas psychothérapeute somatique de formation. Si vous recherchez un accompagnement somatique spécifique, je vous recommande de consulter un praticien formé à cette approche.
Même si je m'inspire parfois d'archétypes ou que j'utilise le vocabulaire des « parties » issu de la théorie des systèmes familiaux internes (IFS), je n’ai pas suivi de formation officielle en analyse jungienne ni en thérapie IFS. Si vous souhaitez entreprendre un travail approfondi spécifiquement dans ces domaines, je vous recommande de consulter un professionnel qualifié dans ces disciplines.
Vous ne savez toujours pas si nous sommes faits pour travailler ensemble ? N'hésitez pas à prendre rendez-vous pour un entretien gratuit avec moi, et nous verrons bien !
Qu'est-ce qu'un contrat de séance et pourquoi dois-je en signer un ?
Un contrat de séance thérapeutique est un simple accord qui définit les termes de notre collaboration. Tous les praticiens vous demanderont d'en signer un. Il couvre les aspects pratiques et éthiques de la thérapie (tels que la confidentialité, les horaires des séances, les honoraires, la protection des données, la responsabilité professionnelle et les normes auxquelles j'adhère en tant que praticienne formée au Royaume-Uni). Sa signature garantit la clarté pour nous deux et nous offre la protection assurée par la législation professionnelle anglaise et galloise.
Acceptez-vous les assurances ?
Non, toutes mes séances sont payées directement.
Coaching bien-être chez Lore and Lobe
Je ne prends pas de nouveaux rendez-vous pour le moment. En attendant, vous pouvez découvrir mes cahiers d’exercices ici.
Je suis coach en bien-être, et mon objectif est de créer un partenariat collaboratif qui vous aide à clarifier vos objectifs et à mettre en œuvre des actions concrètes. Je m'attache à favoriser votre bien-être global en vous aidant à apporter des changements pratiques et durables dans vos habitudes, votre équilibre et votre résilience.
Concrètement, comment cela se traduit-il ? Le coaching bien-être consiste à examiner de près votre situation actuelle, à identifier ce qui fonctionne (et ce qui ne fonctionne pas), puis à transformer ces observations en mesures concrètes et réalistes. Nous analyserons vos habitudes et vos choix quotidiens, à la recherche de schémas qui favorisent ou nuisent à votre bien-être général. À partir de là, nous définirons des ajustements pratiques et personnalisés que vous pourrez intégrer naturellement à votre routine. Ces ajustements (conçus en tenant compte de votre situation particulière) seront orientés vers des objectifs. Ces objectifs incluent l’amélioration de votre sommeil, la prise de décisions plus éclairées, le dépassement des comportements d'évitement et l'adoption d'habitudes numériques efficaces. De plus, ces ajustements pourraient réduire le temps que vous consacrez à vos loisirs lors d'un changement de vie important, vous permettant ainsi de continuer à en profiter tout en reconnaissant que vous n'avez plus autant de temps qu'avant.
En fin de compte, mon objectif est de vous aider à adopter des habitudes qui correspondent à vos valeurs et qui rendent votre quotidien plus épanouissant, sans qu'il soit nécessaire de tout bouleverser.
Foire aux questions sur le coaching
À quels défis le coaching en bien-être peut-il apporter une aide ?
Le coaching bien-être aide à relever les défis suivants :
Les défis liés au mode de vie : trouver un rythme de sommeil régulier, se débarrasser des mauvaises habitudes numériques, maintenir un équilibre sain entre travail et repos, ou s'en tenir à des routines du soir qui vous conviennent vraiment.
Problèmes comportementaux : dépasser la tendance à l'évitement, surmonter la paralysie décisionnelle, lutter contre l'autocritique qui vous freine ou gérer votre énergie pour favoriser la réalisation de vos objectifs.
Les défis liés aux transitions de la vie : s'adapter à de nouvelles routines lors de changements importants — comme un déménagement ou un nouvel emploi — ou trouver une certaine stabilité en s'appuyant sur ses valeurs lorsque l'avenir semble incertain.
Difficultés liées à l'épanouissement : vous souhaitez réorienter votre vie en fonction de vos valeurs, ou vous avez du mal à maintenir les habitudes qui vous permettent de vous sentir bien.
À quoi puis-je m'attendre lors de notre première séance ?
La première séance de coaching marque le point de départ d'un changement concret. Vous aurez l'occasion de parler de votre situation actuelle, de ce que vous souhaitez accomplir et de ce qui vous tient le plus à cœur en ce moment. Je vous écouterai, je vous poserai des questions ciblées et, ensemble, nous commencerons à définir les mesures concrètes que vous pourrez mettre en œuvre.
Quelles sont vos conditions d'annulation ?
J’applique une règle stricte de 48 heures. Si vous devez annuler ou reporter un rendez-vous, merci de m’en informer au moins 48 heures à l’avance. Ce délai me permet de proposer ce créneau à quelqu’un d'autre. Les annulations effectuées moins de 48 heures à l'avance ou les séances manquées seront généralement facturées intégralement.
Puis-je alterner entre la thérapie et le coaching ?
Bien sûr. Nous pouvons discuter de ce qui vous convient le mieux. Cela dépend de mes disponibilités, car je propose des créneaux horaires différents selon l'approche choisie.
Quelle est la différence entre le coaching et la thérapie ?
Bref : Une différence majeure réside dans l’obligation éthique que les coachs ont d’orienter leurs clients vers une thérapie si des signes de troubles de santé mentale apparaissent. En revanche, les thérapeutes sont formés pour travailler directement avec des personnes souffrant de ces troubles. Le coaching s’adresse aux personnes qui gèrent leur quotidien mais souhaitent améliorer leurs habitudes, renforcer leur bien-être ou aborder le changement de manière plus réfléchie. La thérapie s'adresse à ceux confrontés à des troubles de santé mentale ou à une détresse émotionnelle. Cependant, la thérapie peut également impliquer une exploration du sens, de l'identité et du développement personnel — c'est là que la frontière entre la thérapie et le coaching s'estompe parfois. En général, le coaching est plus structuré et axé sur l'action, tandis que la thérapie adopte souvent une approche plus exploratoire et réflexive.
En gros : il n’existe pas de ligne de démarcation absolue, car la thérapie et le coaching peuvent parfois se recouper. La distinction la plus importante tient au fait que les coachs doivent orienter leurs clients vers une thérapie si des problèmes de santé mentale apparaissent. À l’inverse, les thérapeutes sont qualifiés pour traiter directement ces problèmes. Cette distinction précise qu’un coach éthique n’est pas un thérapeute et n’assumera pas ce rôle. Le coaching convient bien aux personnes qui gèrent leur vie quotidienne mais souhaitent développer de meilleures habitudes, améliorer leur bien-être ou traverser des transitions avec plus de clarté et d’équilibre. Un coach agit comme un partenaire qui vous donne les moyens d’agir — quelqu’un qui vous aide à « vivre votre vie » de manière plus cohérente et durable. La thérapie, en revanche, s’adresse à ceux confrontés à des difficultés de santé mentale ou à une détresse émotionnelle — comme la dépression, l’anxiété, un traumatisme ou tout ce qui rend la vie quotidienne difficile à gérer. Pourtant, la thérapie peut aussi aller au-delà des symptômes : elle peut porter sur le développement personnel, la compréhension de soi et l’exploration du sens ou de l’identité. Les différentes approches thérapeutiques peuvent brouiller davantage ces frontières. Au-delà de cette distinction, il existe également des différences de style. La thérapie est souvent plus exploratoire et réflexive et peut s’inscrire dans un processus à plus long terme. Le coaching, en revanche, est toujours structuré, pratique et axé sur la réalisation d’objectifs immédiats et la mise en œuvre d’actions spécifiques.
À quels types de clients le coaching bien-être s'adresse-t-il ?
Excellente question. Le coaching bien-être s'adresse à :
Les personnes qui se sentent « bloquées » et qui ne souffrent pas d’un trouble de santé mentale tel que la dépression, des troubles anxieux, un traumatisme ou d’autres difficultés nécessitant une thérapie ou un accompagnement clinique.
Ceux qui mènent leur vie au quotidien mais qui remarquent des schémas qui ne cessent de les freiner
Des personnes qui mènent une vie riche en activités qui leur plaisent, mais qui ont du mal à trouver le bon rythme.
Les personnes qui traversent des changements majeurs dans leur vie
Ceux qui recherchent des changements concrets et réalistes — et qui souhaitent bénéficier d'un accompagnement pour les mettre en pratique
Des personnes réfléchies qui accordent de l'importance au développement personnel grâce aux relations humaines.
Les personnes très occupées qui ont du mal à répartir leurs tâches.
À quoi puis-je m'attendre lors de l'entretien de découverte gratuit ?
Cet entretien découverte gratuit de 15 minutes est l'occasion pour nous de faire connaissance et de voir si nous sommes sur la même longueur d'onde. Il s'agit d'une conversation informelle, et non d'une séance de thérapie. Vous pourrez m'interroger sur mon approche, m'expliquer brièvement ce sur quoi vous souhaitez travailler et voir si le coaching avec moi vous convient.
Proposez-vous uniquement des séances en ligne ?
Oui, toutes mes séances de coaching se déroulent en ligne.
Dans quelles langues proposez-vous des séances de coaching ?
En anglais uniquement.
Puis-je bénéficier de vos services de thérapie ou de coaching si je réside en dehors du Royaume-Uni ?
Beaucoup de personnes me découvrent depuis l'étranger grâce à mes cahiers d'exercices ou à mon podcast. Ma pratique professionnelle est toutefois ancrée au Royaume-Uni. J'exerce en tant que thérapeute et coach dans le respect des normes professionnelles et de l'éthique britanniques, et je conserve les données de mes clients en pleine conformité au RGPD britannique.
Lorsque vous entamerez un accompagnement ou une thérapie, il vous sera demandé de signer un contrat qui définit le cadre de notre collaboration. Ce contrat stipule que nos séances sont régies par les normes et la législation britanniques. En signant, vous reconnaissez que le praticien exerce depuis le Royaume-Uni et qu’il est habilité à exercer au Royaume-Uni, et vous acceptez que tout litige soit traité par les tribunaux d’Angleterre et du Pays de Galles. Mon intention en proposant des services de thérapie et de coaching chez Lore and Lobe de m'adresser spécifiquement à des clients situés au Royaume-Uni. Si vous résidez aux États-Unis, au Canada, en France ou en Belgique, je me ferai un plaisir de vous fournir les coordonnées de thérapeutes et de coachs dans votre région.
De combien de séances de coaching aurai-je besoin ?
Tout dépend vraiment de ce sur quoi vous souhaitez vous concentrer. Certaines personnes viennent pour une ou deux séances seulement pour relever un défi précis. D'autres, en revanche, trouvent utile de bénéficier d'un accompagnement continu pour rester motivées et maintenir leur élan. Nous ferons régulièrement le point pour voir comment ça se passe, et vous aurez toujours la possibilité de décider de la durée de notre collaboration. Je propose également des séances ponctuelles pour ceux qui ne souhaitent pas de coaching continu, mais qui auraient besoin d’un moment dédié pour se concentrer sur un sujet particulier.
Comment savoir si le coaching me convient ?
Le coaching est fait pour vous si vous souhaitez améliorer votre bien-être, adopter des habitudes plus saines ou aborder une période de changement avec davantage de clarté. Il s'agit moins d'explorer le passé ou d'entrer dans les détails que d'identifier ce qui compte pour vous aujourd'hui et de définir des étapes concrètes et réalisables pour y parvenir.
Quelle est la différence entre le coaching et la thérapie chez Lore and Lobe?
La différence réside dans l'étendue, la profondeur et le coût, mais le choix vous appartient en fin de compte. Le coaching est ma façon d'offrir une alternative plus abordable aux personnes qui préfèrent une approche pratique et ciblée. Dans le cadre du coaching, nous nous concentrons sur des objectifs immédiats et des ajustements simples que vous pouvez facilement intégrer à votre quotidien. De nombreux clients apprécient le coaching, car il établit une limite claire quant à la profondeur à laquelle nous aborderons les sujets lors de nos séances. La thérapie avec moi peut inclure la même orientation quant aux objectifs et aux stratégies. Cependant, elle les replace toujours dans un contexte plus large qui permet la réflexion, l'approfondissement et l'exploration du sens, de l'identité ou des schémas sous-jacents. La thérapie est, bien sûr, également le cadre dans lequel je travaille avec des personnes confrontées à des difficultés spécifiques de santé mentale, ou avec celles qui souhaitent s'appuyer sur des approches particulières telles que la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), la thérapie existentielle-humaniste, le conseil ou la TCC.
Certaines personnes se sentent plus à l'aise avec un coach, tandis que d'autres préfèrent la thérapie. Je suis heureuse de proposer ces deux options.
Qu'est-ce qu'un contrat de coaching et pourquoi dois-je en signer un ?
Un contrat de coaching est un simple accord qui définit les termes de notre collaboration. Tous les coachs vous demanderont d'en signer un. Il couvre le cadre pratique et éthique du coaching (notamment la confidentialité, les horaires des séances, les honoraires, la protection des données, la responsabilité professionnelle et les normes que je respecte en tant que coach en bien-être au Royaume-Uni). Sa signature garantit la clarté pour nous deux et nous offre la protection assurée par la législation professionnelle anglaise et galloise.
Acceptez-vous les assurances ?
Non, toutes mes séances sont payées directement.