Qu'est-ce que le cortex préfrontal, et où puis-je m'en procurer un ?

Il y a plusieurs générations, pour impressionner les gens, il fallait organiser un fabuleux goûter, ou tout au moins avoir une poignée de main ferme. Aujourd’hui, tout repose sur l’intelligence émotionnelle. Êtes-vous capable d’empathie ? Pouvez-vous parler de vos sentiments sans donner un coup de poing dans le mur ? Mais cela soulève la question à un million de dollars (ou du moins à 100 dollars de l’heure) : qu’est-ce qu’une émotion, au juste ? S’agit-il d’un archétype féminin divin ? De la sensation d’une couleur ? On pourrait penser qu’une chose aussi omniprésente aurait une définition culturelle claire. Et pourtant, nous en sommes là : les émotions sont à la mode, #SelfHelpTok est en plein essor, et tout le monde espère secrètement que quelqu’un finira par expliquer en quoi exactement nous sommes censés être si intelligents.

Ce cahier d'exercices explique ce que sont réellement les émotions, dans un langage clair et accessible. Vous découvrirez comment le système limbique, les neurotransmetteurs et le cortex préfrontal interagissent pour façonner vos sentiments et vos expériences. Nous aborderons également la manière dont les traumatismes peuvent influencer ces schémas et comment les émotions s'intègrent à votre identité. Vous trouverez tout au long de cet ouvrage des exercices pratiques et des questions qui vous aideront à renforcer votre maîtrise des émotions.