Si je vous disais que vous n’avez pas de trouble anxieux, mais que vous êtes bloqué en mode survie, en quoi cela changerait-il votre rapport au stress ?

La lutte, la fuite et le figement peuvent sembler plus évocateurs qu’un diagnostic psychiatrique pour décrire ce que l’on traverse. Mais que risque-t-on de perdre en remplaçant le vocabulaire des troubles mentaux, issu d’une longue tradition psychiatrique, par celui, plus new age, du mode survie ? Et qu'est-ce que les données scientifiques nous apprennent réellement sur ces états ? Si vous vous reconnaissez dans ces termes et cherchez à comprendre ce que les neurosciences en disent réellement, ce livre est fait pour vous. Il croise la psychologie, les neurosciences et la biologie évolutive pour éclairer ce que nous ressentons face à une menace et ce qui se passe dans notre cerveau et dans notre corps. Il examine également les affirmations de la théorie polyvagale et se demande : que gagne-t-on — et que perd-on — à s’éloigner du vocabulaire du DSM-5 ?

À l'intérieur, vous trouverez :

• Une explication simple des réactions de lutte, de fuite, de figement et de régulation.

• Comprendre pourquoi vous pouvez avoir l'impression d'être coincé en mode « survie » — et découvrir des moyens concrets pour vous en libérer.

• Une analyse approfondie de la théorie polyvagale, de la théorie du seuil social et du modèle médical des troubles psychiques.

• Des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien.

• Questions de réflexion pour vous aider à déterminer quelle langue décrit le mieux votre expérience.