Chaque année, l’air du temps s’empare d’un nouveau mot à la mode venu de la psychologie. Il y a cinq ans, « les limites » étaient partout. En 2022, « gaslighting » a même été élu mot de l’année chez les anglophones (oui, vraiment). Aujourd’hui, surgie des profondeurs de notre psyché collective, la dissonance cognitive fait son grand retour. Dans un monde de plus en plus polarisé, on l’utilise souvent comme une arme pour expliquer pourquoi « l’autre camp » ne comprend rien, et parfois aussi comme une façon un peu maligne de présenter sa propre position comme particulièrement nuancée. Glisser un terme de psychologie au milieu d’un débat a un certain je-ne-sais-quoi ; il faut bien l’admettre. Dans ce contexte, j’ai eu envie de créer ce cahier.

Ce cahier vous invite à explorer la dissonance cognitive et les différentes façons dont nous réagissons lorsque nos croyances sont mises à l’épreuve. Ensemble, nous verrons comment la prédiction, le sentiment de sécurité et les croyances façonnent notre expérience, et nous examinerons les bases neuroscientifiques de la dissonance cognitive. Au fil des pages, nous aborderons aussi les raisons pour lesquelles l’acceptation authentique peut être difficile, ainsi que la manière dont divers facteurs peuvent influencer nos réactions. Nous explorerons également l’idée que le clivage peut s’enraciner dans un raisonnement binaire lié à la survie. Vers la fin du cahier, vous trouverez des outils pratiques pour rester ancré(e) lors des moments de dissonance cognitive. Des questions de réflexion ponctuent le cahier afin de vous aider à examiner votre propre expérience.