Cet ouvrage a reçu une mention honorable lors du Festival du livre de New York 2026

Souvent, nous avons besoin d’un petit coup de pouce pour nous sentir prêts à entamer une psy, et parfois, certaines questions restent sans réponse et nous empêchent de passer à l’action. Vous vous demandez peut-être si vos difficultés sont suffisamment sérieuses, ce que vous pourriez bien raconter ou comment trouver quelqu’un à qui parler. Ce pack vise à vous donner cet élan tout en répondant à vos questions. Il réunit deux livres pratiques pour vous accompagner à chaque étape concrète d’une psychothérapie, du début à la fin. Chaque cahier possède sa propre table des matières et son propre glossaire, afin de vous permettre d’accéder directement à la partie dont vous avez besoin. Que vous soyez encore en pleine réflexion ou sur le point d’envoyer ce premier courriel, ce pack vous offre un point de départ — et un guide à consulter tout au long de votre parcours.

Livre 1 — Alors, qu’est-ce qui vous amène en thérapie ?
Vous aide à comprendre ce qui vous amène à envisager une thérapie, y compris si vous vous demandez si vous méritez du soutien. Vous y trouverez des exemples de raisons courantes de consulter un psy, ainsi que des pistes pour exprimer les vôtres lors d’une première séance.

Livre 2 — Se repérer en thérapie : du premier contact à la dernière séance

Vous accompagne dans la recherche d’un psy, la prise de contact, les premières séances et, le moment venu, la fin de la thérapie. Il explore également la motivation et ce que signifie se sentir prêt, avec des stratégies concrètes et des modèles de courriels pour les moments où les mots sont difficiles à trouver.

À l'intérieur, vous trouverez :

• Questions de réflexion pour vous aider à déterminer ce que vous attendez d'une thérapie

• Exemples pour vous aider à formuler les raisons pour lesquelles vous sollicitez de l'aide

• Annuaires permettant de trouver des thérapeutes en Belgique, en France, au Canada, au Royaume-Uni et aux États-Unis

• Conseils pratiques pour entamer et mettre fin à une thérapie

• Modèles d'e-mails prêts à l'emploi pour contacter un thérapeute et mettre fin à une thérapie