S'engager en thérapie ne devrait pas être une devinette.

Si vous cherchiez à faire la paix avec votre enfance, consulteriez-vous un thérapeute gestaltiste ou un psychanalyste ? Si vous souhaitiez soulager votre anxiété, choisiriez-vous la TCC, l’ACT ou la TCD ? Le monde de la psychothérapie peut vite donner le tournis : des thérapies dont on ne sait pas prononcer le nom, des acronymes impossibles à retenir, et aucune option qui semble clairement la meilleure. Ainsi, comprendre les différences entre les approches thérapeutiques peut vite s’avérer un processus long et fastidieux. Heureusement, j’ai fait ce travail pour vous.

Ce cahier a été conçu pour vous offrir une compréhension claire des différentes approches de psychothérapie. Il les présente, les organise en sous-approches et les compare à l’aide de critères simples et cohérents. À la fin de ce cahier, vous serez mieux préparé(e) à « faire du shopping » pour une thérapie adaptée à vos besoins. Pour vous accompagner dans cette réflexion, vous trouverez, tout au long du livre, des questions qui vous aideront à clarifier vos préférences et à consolider ce que vous découvrirez.