S'engager en thérapie ne devrait pas être une devinette.

Évitez de dépenser votre argent à chercher la bonne approche et trouvez plus vite celle qui vous convient grâce à ce guide clair et pratique.

Si vous avez du mal à faire la paix avec votre enfance, consulteriez-vous un thérapeute Gestalt ou un psychanalyste ? Si vous cherchez de l’aide pour votre anxiété, comment choisir entre la TCC, l’ACT et la TCD ? Choisir un psy, c’est parfois se retrouver face à des sigles qu’on ne retiendra pas et à des approches qu’on peine à distinguer. Même lorsqu’une description semble prometteuse, elle ne vous dit pas ce qui se passerait concrètement en séance — ni comment savoir si l’approche vous convient. Les différents types de psychothérapie s’adresse à celles et ceux qui souhaitent choisir leur thérapie en toute confiance avant d’y consacrer du temps et de l’argent. Ce livre pratique présente les approches courantes et leurs différentes modalités selon des critères clairs et cohérents, afin de vous permettre de les comparer sans avoir à tout démêler vous-même. À la fin de votre lecture, vous saurez comment vous y prendre pour trouver une thérapie qui vous convienne.

À l'intérieur, vous trouverez :

• Des explications claires sur ce que chaque approche implique et sur la manière dont elle vise à améliorer votre santé mentale

• Conseils pour déterminer à qui chaque approche convient généralement — et à qui elle pourrait ne pas convenir

• Description de ce à quoi pourraient ressembler les séances dans la pratique

• Questions de réflexion pour vous aider à clarifier ce que vous attendez d'une thérapie et quelles approches vous intéressent